С 7 по 13 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а так же отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся:
- наследственный фактор,
- злоупотребление алкоголем,
- низкая физическая активность,
- ожирение,
- сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем. Курение – катастрофа для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Физическая активность должна быть не менее 150 минут в неделю, что так же способствует снижению веса, ведь ожирение – еще один существенный фактор возникновения ССЗ. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, что бы суточный рацион был сбалансированным по содержанию жиров, белков и углеводов и не превышал энергетическую потребность. Необходимо большое потребление овощей и фруктов! ВОЗ советует употреблять не менее 400 гр. в день. А вот соль один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 гр. в день.
Для снижения холестерина и сахара в крови в рацион нужно добавить рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи и снизить потребление кондитерских изделий и животных жиров.
При наличии факторов риска развития ССЗ необходимо следить за уровнем артериального давления, это актуально и для людей с головными болями, головокружениями, частой слабостью. Для более точных показателей, давление следует измерять дважды с двухминутным интервалом и ориентироваться на средние измерения АД. Делать это желательно утром и вечером и записывать данные в дневник. Если на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

В рамках добровольческой акции «Киноклуб «Кино и смыслы» в рамках проекта «Черновик будущего», реализуемого СРОО «Ресурсный клуб» при поддержке министерства экономического развития и инвестиций Самарской области 4 августа состоялся киносеанс: «Сказка о царе Салтане».

Главная мысль «Сказки о царе Салтане» заключается в том, что добро всегда побеждает, а злые поступки не остаются незамеченными.

Гость киноклуба, преподаватель философии Елена Михалева, обсудила с ребятами сюжет сказки Пушкина А.С., которая показывает нам, что чудеса и зависть могут идти рядом, но добро всегда побеждает.

Из бессмертной сказки Александра Сергеевича Пушкина мы можем извлечь несколько уроков:
На зло нужно отвечать добром.
Воссоединиться с семьей – вот настоящее счастье.
В мире нет ничего сильнее любви.
Обман рано или поздно раскрывается.
Никогда нельзя сдаваться.
Делай добро, и оно вернется сторицей.

«Оборудование и реквизит получено в рамках деятельности «Бюро проката для НКО», организованного СРОО «Ресурсный клуб» в ходе реализации проекта «Время делиться» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов».

#БюроПрокатаДляНКО #РесурсныйКлуб #ФондПрезидентскихГрантов

#РесурсныйКлуб #ЧерновикБудущего #МинЭконом63 #МинЭкономСО

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.

Польза для ребенка:

-Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
-Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
-Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
-Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
-Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
-Улучшение когнитивного и речевого развития.
-Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
-Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

Польза грудного вскармливания для матери:
-Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
-Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии.
-Снижение риска появления рака молочной железы и яичников.
-Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.
-Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

 Нейрографика – это специальный метод графического характера, благодаря которому можно раскрыть внутренний потенциал, снять стресс, разобраться в себе, найти решение любой проблемы.

25 июля участники нейрографического занятия убедились в этом сами! Этот творческий процесс увлекает, успокаивает, вызывает положительные эмоции. Занятие нейрографикой помогает изменить отношение к волнующей и мешающей наслаждаться жизнью проблеме без использования слов или понятий, наладить контакт с собственным внутренним пространством, выразить при помощи перенесенных на бумагу графических образов свои переживания, тревоги и страхи.
Если Вы уже давно хотите присоединиться к нашим занятиям, то самое время это сделать! Приходите! Будем рады всем!
Справки по телефону 2-11-08.

Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами.

Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), а также от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.

Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания гепатитами являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.

В свете растущей распространенности ожирения все чаще уделяется внимание неалкогольной жировой болезни печени, так жировые клетки откладываются в печени, повреждая ее. Неалкогольный стеатогепатит ведет к циррозу печени (необратимому повреждению клеток печени). Параллельно избыточная масса тела усугубляет течение других заболеваний (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, остеоартроз). Основные меры профилактики — это рациональное питание и достаточная физическая активность, что ведет к снижению массы тела, и риску развития неалкогольной жировой болезни печени.

21 июля в арт-кафе "Книги и кофе" состоялось необычное, но очень интересное заседание. В преддверии Дня Крещения Руси участники встречи поговорили о влиянии православия на русскую литературу, о том, как принятие христианства отразилось на истории России.

Разговор плавно перешел к обсуждению современной ситуации в культуре России и, конечно, к новым стихам. Прекрасные патриотические стихи читали нефтегорские поэты Надежда Романова, Ольга Луценко, Татьяна Умнова. Стихотворение Надежды Романовой было признано одним из лучших на конкурсе патриотических стихов в Самарской области и вскоре Надежда Алексеевна будет представлять Самарский союз литераторов на региональной встрече в Оренбурге.

Одним из гостей арт-кафе был исполнитель, гитарист Владимир Рябов из Новокуйбышевска, который подарил прекрасные минуты совместного пения. Участники арт-кафе с удовольствием вместе пели песни из репертуара Б. Окуджавы, С. Никитина, Г. Гладкова и др.

Двери арт-кафе «Книги и кофе» всегда распахнуты для творческих, активных, неравнодушных!

В сказке солнышко горит,
Справедливость в ней царит!
Сказка – умница и прелесть,
Ей повсюду путь открыт!
Все люди на свете любят сказки. Они бывают разные. Волшебные, веселые и даже страшные – сказки всегда интересны. Читаешь или слушаешь сказку – дух захватывает.
Сегодня библиотекари Нефтегорской Межпоселенческой библиотеки совершили вместе с ребятами путешествие в удивительный волшебный мир сказок, в который мечтают попасть тысячи мальчишек и девчонок.
Все оказались хорошими знатоками сказок. Чтение – прекрасное и удивительное занятие! Благодаря чтению развивается наше мышление и воображение, и мы обретаем способность мыслить, творить, а значит – изменять мир к лучшему. Подружитесь с книгами – и вы всегда сможете найти ответ на любой вопрос!

Броня в броню, рвануло в небо пламя!
И дрогнула былинная земля!
Горели танки жаркими кострами,
И были дымом застланы поля.
Всего два слова – Курская дуга!

Одна из главных исторических дат 2023 года – 80-летний юбилей Курской битвы, самым ярким эпизодом которой было сражение под Прохоровкой, известное как Третье ратное поле России. Эта битва во многом определила дальнейший ход всей Второй мировой войны.

19 июля в Нефтегорской Межпоселенческой библиотеке прошёл час памяти «Клубился дым над Прохоровским полем». Участники встречи познакомились с ходом самого сражения и примерами мужества и героизма, проявленных советскими солдатами.

На мероприятии были представлены видеоролики, посвященные тем страшным дням и отрывки из документального фильма «Курская битва. И плавилась броня».
Победа Советских Вооружённых Сил на Курской дуге, стала событием, оставившим неизгладимый след в памяти человечества.

Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

Самое тяжелое последствие старости – это возрастные изменения головного мозга. Вместе с ними нарушаются психические и когнитивные функции человека.

Ясный ум, хорошую память и физическую активность можно сохранить и в пожилом возрасте. Но только в том случае, если Ваш мозг будет усиленно работать, а эмоциональное состояние будет спокойным и стабильным. Ведь самое большое наказание для этого органа – это однообразие, тоска, лень, печаль и негатив.

А ведь головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать. Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную.