С 17 по 23 апреля - неделя популяризации донорства крови ( в честь дня донора в России 20 апреля).

20 апреля в России отмечается один из важных социальных праздников - Национальный день донора. Этот день посвящен самим донорам - людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей, - и врачам, которые проводят забор крови, контролируют санитарное состояние станций переливания крови, разрабатывают методики и аппаратуру, тщательно обследуют сдаваемые препараты.

Ежедневно, ежеминутно во всем мире людям требуется чужая кровь. Люди не могут жить без крови. Единственный шанс для многих больных и пострадавших в чрезвычайных ситуациях - переливание крови. Люди, которые добровольно отдают свою кровь, чтобы спасти чьи-то жизни носят гордое имя - донор. Кто-то делает это по зову сердца, для кого-то это способ стимулировать собственное кроветворение и «встряхнуть» организм в целом, для кого-то это еще и профилактика сердечно-сосудистых, иммунных заболеваний, так же как желудка или поджелудочной железы.

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Как подготовиться к донации:
Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа - принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы, чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12.00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы.

С 10 по 16 апреля Минздрав РФ объявил «Неделю подсчёта калорий».
❗Зачем считать калории?
Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным.
Эта методика позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений, из-за которых чаще всего происходят «срывы».
❗Лишние килограммы = лишняя энергия!
Энергия поступает в организм вместе с пищей. Ее количество измеряют в калориях. И если знать, как правильно их считать и придерживаться нормы, вы всегда будете стройными и здоровыми.
Собрали для вас самое интересное о подсчете калорий.
❗В чем польза белков, жиров и углеводов?
Калорийность или энергетическая ценность продуктов – это своеобразное топливо для организма, потребляя которое он вырабатывает энергию.
Пытаясь снизить потребление калорийных блюд, следует помнить и о положительном влиянии их составляющих на организм.

https://vk.com/id190788169?w=wall190788169_2584%2Fall

12 апреля 2023 года исполняется 200 лет со дня рождения Александра Николаевича Островского. В творчестве Островского запечатлён колорит русской жизни XIX века, многообразие человеческих типов и судеб, отражён нравственный идеал народа.
5 апреля в Нефтегорской Межпоселенческой библиотеке состоялся литературно - театральный вечер «На всякого мудреца довольно простоты», участниками которого стали учащиеся ГБОУ СОШ №3. Школьники познакомились с основными этапами жизни и творчества А.Н. Островского, вспомнили самые известные пьесы драматурга, представили себя в роли актеров театра Островского, сыграв сцену из пьесы «Снегурочка». Герои Островского бессмертны и актуальны в своем многообразии образов, характеров и поступков. И сейчас актуально перечитать произведения этого замечательного драматурга!

Кулешовская сельская библиотека провела литературную игру «В гостях у детских писателей, поэтов и сказочников», для детей младшего школьного возраста. Мероприятие началось с рассказа об удивительном Чуде, которое всегда под рукой у человека, и, как настоящий друг, посоветует, поможет, многому научит это – КНИГА. Ребята узнали много интересных фактов про книги: о самой большой и маленькой книжке, о самой умной книге и т.д. Участники угадывали сказку по её началу, отвечали на вопросы о разных персонажах, определяли, из какой сказки та или иная вещь, и чья она, угадывали героев по описанию их внешнего вида, отгадывали загадки.

https://vk.com/id346284165?w=wall346284165_1030%2Fall

1 апреля весь мир отмечает 150-летие со дня рождения выдающегося русского композитора, великолепного пианиста и блестящего дирижера Сергея Рахманинова.Богдановская сельская библиотека присоединяется к Всероссийской акции «День Рахманинова», проводимой при поддержке Министерства культуры Российской Федерации.
Богдановская сельская библиотека пригласила ребят из клуба "Любознайка" на юбилейное мероприятие "Музыкальная гордость России!", на котором они узнали о жизни и творчестве композитора, о его детстве и юношестве, о создании им великих музыкальных произведений. Школьники просмотрели видеоролики о биографии музыканта и познакомились с отрывками его музыкальных произведений.

https://vk.com/id193187034?w=wall193187034_2572%2Fall

В рамках Недели детской и юношеской книги, с 24 по 31 марта, в Семеновской сельской библиотеке состоялся литературный калейдоскоп "Сергей Михалков - поэт из страны детства".

https://vk.com/id 574036654?w=wall574036654_596%2Fall

7 апреля 1948 года была основана Всемирная организация здравоохранения. Поэтому именно в этот день во всем мире ежегодно празднуют Всемирный день здоровья. Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.
В преддверии Всемирного дня здоровья в Нефтегорской Межпоселенческой библиотеке прошло занятие по нейрографии «Со здоровьем на одной волне» в рамках цикла «Все будет нейро!».
В методических рекомендациях министерства труда и соцразвития нейрографические занятия рекомендуются как эффективный способ стабилизации психологического состояния, снятия стресса и познания себя. Эта интереснейшая методика все больше набирает популярность.
Знакомство с новой техникой очень понравилось всем участникам мероприятия. Участники занятия отметили улучшение самочувствия, повышение настроения.

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - ЭТО ЗДОРОВО!

7 апреля - Всемирный день здоровья, в преддверии этого дня работники Нефтегорской Межпоселенческой библиотеки провели акцию, посвященную этому празднику.

На улицах города раздавались листовки с полезными советами, информацией о здоровом образе жизни, а также ссылками на соответствующие сайты.

В основе ЗОЖ лежат следующие несложные рекомендации:
• правильное питание с преобладанием овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару
• употребление оптимального количества чистой воды
• умеренный уровень физической активности
• регулярные прогулки на свежем воздухе
• отказ от вредных привычек
• борьба со стрессами и интенсивными психоэмоциональными нагрузками

Хорошо здоровым быть!
Соков надо больше пить,
Гамбургер забросить в урну,
И купаться в речке бурной.
Закаляться, обливаться,
Спортом разным заниматься!
И болезней не боясь,
В теплом доме не таясь,
По земле гулять свободно,
Красоте дивясь природной!

3 по 9 апреля 2023 года - Неделя продвижения здорового образа жизни ( в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.

Аспекты здорового образа жизни:
-отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);
-здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
-движение: физически активная жизнь, включая специальные -физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
-позитивное мышление;
-соблюдение правил личной гигиены;
-соблюдение режима работа/отдых.

Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

В 2023 году исполняется 80 лет Неделе детской и юношеской книги. Неделя юношеской книги – это праздник, который объединяет всех, кто искренне любит читать. Ежегодно Всероссийская неделя детской и юношеской книги позволяет читателям познакомиться с интересными книжными новинками и даже пообщаться с некоторыми авторами.
22 марта в Нефтегорской Межпоселенческой библиотеке прошла творческая встреча с писателем Романовой Н.А. «Здравствуй, мир!» в рамках недели юношеской книги.
Надежда Алексеевна Романова является членом союза профессиональных литераторов России. Чуткое и трепетное отношение к поэтическому слову Нефтегорского литератора является примером и для коллег по перу, и для молодых дарований, которым Надежда Алексеевна всегда с радостью уделяет внимание, делясь своим поэтическим опытом. Активная жизненная позиция, настрой на позитивное восприятие жизни – вот отличительные черты Нефтегорской поэтессы. Своей поэзией она согревает сердца людей, учит не бояться быть искренними, верить в лучшее.
Встреча прошла в удивительно теплой и непринужденной обстановке. С неподдельным интересом и вниманием слушали гости мероприятия рассказ Надежды Алексеевны о своем творчестве, задавали вопросы. Внук Надежды Алексеевны, Тимур Гайзулин, выступил с презентацией «Творчество поэтов и писателей Нефтегорского района».
Жизненная позиция поэтессы, голоса героев её стихотворений и рассказов благородным эхом отозвались в душе каждого.